مرز باریک انتظار و توقع مرز بین انتظار سالم و توقع بیش از حد، باریک و حتی گمراهکننده است. داشتن انتظارات معقول (مانند وفای به عهد، حضور به موقع، احترام …
چرا «نه» گفتن اهمیت دارد؟ اثرات ناتوانی در رد درخواستها حتی افرادی که در بسیاری از جنبههای زندگی قاطع هستند، ممکن است خود را در موقعیتهایی بیابند که برخلاف میل …
شاید شما هم این تجربه را داشته باشید: تصمیم میگیرید روی یک پروژه مهم کاری تمرکز کنید، اما ناگهان خود را در حال چک کردن ایمیل، سپس شبکههای اجتماعی و …
شخصیسازی دقیقاً یعنی چی؟ شخصیسازی (Personalization) یکی از خطاهای شناختی رایجه که باعث میشه ما خودمون رو مرکز تمام اتفاقات دنیا ببینیم، البته بیشتر اتفاقات منفی! وقتی در این تله …
اعتماد به نفس و خودشناسیسلامت روان عمومیمهارتهای زندگی
در دنیای پرشتاب امروز، جایی که ذهن ما دائماً با اطلاعات و استرس بمباران میشود، پیدا کردن لحظهای آرامش غنیمتی بزرگ است. اما اگر به شما بگوییم ابزاری قدرتمند و …
خود مراقبتی: شاه کلید سلامت روان در دنیای پرشتاب امروز + چک لیست کاربردی در دنیای پرهیاهو و پرشتاب امروز، مراقبت از خود صرفاً یک انتخاب لوکس نیست، بلکه …
وقتی برای اولین بار متوجه میشوید که فرزندتان از همسالان خود باهوشتر است – چه زمانی که مراحل رشد را زودتر طی میکند یا به سراغ اسباببازیها و بازیهایی میرود …
مغز و روانشناسی علمیمهارتهای زندگینوجوانان و سلامت روان
فراتر از نبود بیماری – بازتعریف سلامت روان برای یک زندگی شکوفا در دنیای پرشتاب امروز، مفهوم «سلامت روان» اغلب به اشتباه، صرفاً به معنای عدم وجود بیماریهای روانی مانند …
سلامت روان عمومیاعتماد به نفس و خودشناسیروابط و خانوادهمهارتهای زندگی
هر معلمی در دوران کاری خود با دانشآموزانی مواجه میشود که مدیریت رفتار آنها یک چالش جدی است. خشم، پرخاشگری و تلاش برای به هم ریختن فعالیتهای کلاسی، …
